什么是“垃圾時間”？
有一種說法是，“垃圾時間”這個詞來自知名解說奇克-赫恩，每當一場比賽分差過大勝負已分，雙方主教練都會讓主力和重要輪換休息，這個時間就會被赫恩稱為“垃圾時間”——因為現在場上球員都是配角中的配角，場面自然不會很好看，對觀眾來說自然顯得很“垃圾”。
久而久之，“垃圾時間”也就成了專業術語。
傳奇解說員奇克-赫恩
不過，類似的情況在CBA卻略有不同，不知道大家是否注意到，在CBA的常規賽期間，即便一場比賽打出了我們所說的“垃圾時間”，換上來的球員往往也是大家熟悉的剛剛在場上打過的那些人。
換句話說，CBA缺少“真正的垃圾時間”。
比如10月27日南京對廣東，第四節開始廣東已經領先快40分，但廣東場上依然是：吉倫沃特、王少杰、黃榮奇、任駿飛、李文昊（唯一年輕球員），南京則是穆迪、林葳、趙柏清、郭昊文、張新宇（唯一年輕球員）
那這是為什么呢？
原因很簡單：CBA的報名名單不夠用。
在《2024-25賽季CBA球員選秀、工資帽、聘用及交易管理規定》（以下簡稱為“CBA規定”）中，明確給出了賽季期間，俱樂部國內球員注冊人數不得少于14人，不得超過18人。
而以本賽季4節7人次的外援名額，大多數球隊同時注冊的外援都是4人，也就是說，一支球隊所擁有的球員人數，通常在18-22人之間。
這個數字要超過大部分聯賽的注冊人數，當然也包括了上限15+3人的NBA。但問題是，CBA允許一場比賽的報名球員人數，最多只能有12人——
圖片來自2023-24賽季CBA官方手冊第53頁
一名匿名球隊主教練就在賽季前提出了擔憂：“新賽季的外援規則，受影響最大的是國內輪換在8-10順位的球員，他們中的很多人可能連報名機會都不會有?！?/p>
很顯然，這也是目前整個CBA主教練都要面臨的大問題——本賽季外援規則從4節4人次猛然提升到7人次，對很多球隊來說4外援變成標配，比起去年的2外援翻了一倍，但總報名人數還沿用了一直不變的12人。
這兩個名額，就要從國內球員里面擠出來。
實際上，類似的問題一直都有存在，最近的例子就是在2024年季后賽，遼粵半決賽的焦點對決中，G3杜鋒果斷啟用小將李奕臻來主防趙繼偉，起到了奇效，G3趙繼偉全場一共只得到了7分4助攻，在和這位18歲小將的纏斗中精疲力竭。
然而在生死戰G5，在周琦缺席的情況下，杜鋒卻選擇給任駿飛報名，同時讓張文逸進入大名單，李奕臻沒有得到報名機會。G5最終趙繼偉狂砍31分13籃板5助攻。賽后杜鋒承認，報名名額限制讓教練不得不放棄一些有機會表現的年輕球員，取舍的問題一直都存在。而類似的觀點，在張慶鵬、楊鳴、邱彪等年輕教練身上也屢次提起，他們甚至表達過，如何篩選12人名單，經常耗費教練組的大量時間精力。
實際上，報名名額卡死在12人，對于選秀球員來說，也是一直逃不開的課題，眾所周知CBA的選秀球員通常來自各大高校，并不屬于各支球隊青訓體系，而他們的第一份新秀合同通常在2-4年之間。考慮到選秀球員的即戰力普遍不足以直接勝任前8人的輪換陣容，球隊和球員雙方很容易出現一定程度的不信任，這也導致了CBA的選秀球員，尤其是高順位球員，在生涯早期得不到出場機會的情況。
有時候球迷買票專程來看比賽，卻在大屏幕上找不到新秀的名字，也常常影響到球迷觀戰的熱情。
最典型的是寧波隊今年的榜眼王凡懿，本來就是寧波大學的球員，本地人氣很高的球星，但這個賽季都有三場比賽沒有報名
我們都知道，CBA沿用的是FIBA傳統的12人報名名單，尤其是在奧運會、男籃世界杯這種大賽里，12人敲定后就不可修改，教練能用的就是眼下的這12人，而CBA從創辦以來也一直沒有對此進行修改。
但即便是FIBA，也在悄然修改規則，以便各支球隊有充足的戰力應對比賽：在世界杯和洲際比賽的國際比賽日期間，FIBA允許各支球隊在賽前24小時再決定12人報名名單，給了一定的容錯空間；而且比起早些年每天都有比賽，天天都是背靠背的強度，近些年的男籃世界杯和奧運會也給了至少一天的休息時間。
2021年東京奧運會，考慮到疫情影響，原先的12隊分2組，每隊打5場小組賽，改成了現在的分3組，每隊只需要打3場小組賽的賽制，而在疫情過后的2024年巴黎奧運會，新的分組規則也繼續采用了下來。
2016奧運會分兩組
2021年和2024年，分三組（A、B、C）
而CBA在注冊名單人數一增再增，外援規則一變再變的情況下，30年來仍然堅持12人報名不更改，多少有點教條了。
大師：我要說什么心里話你懂吧
那么大洋彼岸的NBA呢，他們的報名規則改了嗎？
改了，而且就是這幾年才改得特別厲害的。
在王治郅和巴特爾的時代，我們常常會討論12人大名單的問題。因為當時的NBA每支球隊大名單最多允許15人，但只有12人可以激活進入板凳席（剩下3人在所謂“傷病名單”，進入傷病名單不管有沒有傷病未來5場不能出場），在這一點上和CBA相差不太大。
我還專門查了一下姚明師妹黃圣依是怎么回事（據說他倆都畢業于高安路第一小學）
不過——在2011-12賽季，發生了一點點改變。
這一年NBA因為停擺導致時間大幅縮水，在兩個月后的圣誕節才正式開打，但NBA依然強行準備了一個66場常規賽的賽程。多支球隊面臨著大量的背靠背和5天4戰的強度，為此NBA做出了些許調整：每支球隊的報名名單，提高到了13人。
這一規則一定程度上緩解了更密集的傷病問題，值得一提的是，2011-12賽季同樣是“林瘋狂”橫空出世的一年，增加一個名額就增加了亮相的概率，林書豪自然是擴編名額的受益人之一。
林瘋狂第一場，大名單13人
而在接下來的2012-13賽季，一個正常的82場的賽季，13人名額沿用了下來。
多個人多張凳子睡得也更香……
直到2017年新版勞資協議和后續的補充條款出爐，NBA又增設了每隊兩人的“雙向合同”（本賽季增加到每隊三人），同時放開報名人數，每場人數直接來到15人。
按照NBA的計劃，雙向合同球員可以在NBA球隊和附屬球隊之間靈活移動，如果NBA球隊足夠健康，那么這兩人會被下放鍛煉，而球隊出現人員荒的時候，球隊可以立刻提拔他們來到NBA球隊，馳援陣容。
2017年7月1日，柯比-西蒙斯和灰熊簽下了NBA歷史第一份雙向合同
現在柯比-西蒙斯效力于浙江稠州
這一規則的另一個目的是，免去了球隊球探大規?？疾彀l展聯盟的麻煩，同時也可以讓這些新秀（雙向合同通常是一二年的次輪末段或者落選秀）得到了解球隊戰術，并得到專門的教練輔導的機會。
總而言之，NBA以最小的成本，擴大了編制，讓額外的90個人穿上了NBA球衣，同時也讓球隊更好地緩解了人員荒。
本賽季馬刺100-127輸給火箭，就使用了15人出場，三條陣容看起來非常整齊，其中大衛·杜克、米尼克斯以及英格拉姆都是雙向合同球員。
所以我們能更多地看到當年的林書豪，今年的崔永熙、河村勇輝（以及布朗尼……），也能見證納茲·里德、鄧肯·羅賓遜、渡邊雄太這樣的勵志故事。
但究根結底，雙向合同的初衷，就是為了減少主力損耗，避免傷病用的。
事實上，在競爭對抗日益激烈的今天，這些規則的修改，一般都是好的留下來，不好的棄用，然后繼續探索。NBA在扣籃大賽和全明星上年年改規則（今年全明星又改成了4支球隊的奪標賽），為的就是增加觀賞性，讓球迷更愿意來看球。有沒有效果倒在其次，但永恒不變的是，這些進步當中的賽事，都在積極尋求變化，擁抱更多的可能性。
其實還有一個更好的例子，足球。
疫情期間，國際足聯倡導比賽增加換人名額，從之前的每場換3個人，改成每場換3次最多5人（其中半場換人不占次數）。這一舉措最初是應對新冠造成的體能問題，緩解球員壓力，保證比賽質量的。
但很快，人們發現，5個換人比起3個換人，對比賽起到了進化般的提升：更多的球員得到了上場表現的機會，教練有更多的戰術可以操作，而每支球隊的板凳厚度直接決定了球隊賽季的走向。同時也有越來越多的年輕球員因此受益，大多數足球從業者和球迷都認可，5換人制讓足球比賽達到了新的水準。
疫情過后，5換人制也毫無爭議地保留了下來。
隨后2024年，歐洲杯改制第一次將球隊大名單人數上限提升到26人，這個規則也在之后杯保留了下來。
不過正式比賽能報的依然只有23人
其實籃球比賽比起足球，最大的優勢就是不限制換人次數，有更多戰術調整的可能性。但顯然對于一支9-10人輪換的CBA球隊來說，哪怕打到垃圾時間，也依然沒法讓全部主力輪換休息，一邊是主力球員累死累活傷病頻發，一邊是年輕球員無所事事，12人報名可能真的限制了一些人的表現空間。
另一個問題是，每個階段CBA戰績不好的球隊最大的變數就是換外援。拿掉不適應的，換新的過來試試。考慮到外援的水平通常都有國內主力乃至核心的水平，換外援要么立竿見影要么明年再來，相比之下賽季中期自行造血內部提拔反而是次要的。說得再刻薄一點，每個球隊除了4個外援，真正“能打”的也就那么八九個人，算上傷病也差不多了，沒有太多可以爭議的。
可是話說回來，垃圾時間的存在意義，不就是讓邊緣球員積極表現，積累高水平比賽的經驗，以便未來不怯場的嗎？這最后的三五分鐘，對于主力來說無所謂，但對年輕球員來說，可能無比珍貴，甚至可能改變他們的生涯走向。
其實也不妨微微調整一下？
廣東隊這波年輕人，本賽季不算杯賽一共出場17次，其中楊溢彰華非至今沒上過
最后再回到足球，在疫情之前，中超曾經嘗試過一個規則：允許自身培養的青訓球員進入大名單，也就是可以在18人大名單之外報名。
雖然并沒有掀起太多風浪，但據一些年輕球員透露，能進大名單，能在熱身期間和經驗豐富的老大哥一起訓練，對他們來說有著極其巨大的幫助，能坐在場邊成為名單上的一員，本身就是一種莫大的激勵和榮譽。
所以，要不然CBA也可以試試？
也無非就是在場邊多擺幾張椅子，讓大屏幕多個滾動功能嘛。
把那些好的地方學進來，給年輕人多一點動力。
豈不美哉？
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（文/文若）